24 जनवरी, 2025 09:05 पूर्वाह्न IST
निकिता दत्ता ने 10वें साल मुंबई हाफ मैराथन को पूरा करने के अपने अनुभव के बारे में बताया कि उन्होंने इसके लिए कैसे प्रशिक्षण लिया और उनके लिए दौड़ने का महत्व क्या है
अभिनेत्री निकिता दत्ता ने हाल ही में मुंबई हाफ मैराथन में भाग लिया और इसे पूरा किया, जिससे यह उनका लगातार 10वां मैराथन पूरा हुआ। उनसे उनके अनुभव के बारे में पूछें, और निकिता दत्ता कहती हैं, “मैं खुद मुंबई से हूं, और यह इस शहर के स्वाद के बारे में बहुत कुछ है जिसे आप दौड़ते समय अनुभव कर रहे हैं। आप प्रतिष्ठित सी लिंक पर दौड़ते हैं, और यह एकमात्र समय है जब आपको उस पर पैदल चलने की अनुमति है।
अभिनेता आगे कहते हैं, “सबसे अच्छा हिस्सा तब शुरू होता है जब आप वर्ली समुद्र तट और पेडर रोड पर पहुंचते हैं, जो आवासीय क्षेत्र है, और इसमें पुराने मुंबई का आकर्षण है। आपके पास बहुत सारे निवासी हैं जो निस्वार्थ भाव से कार्ड पकड़े हुए हैं, भोजन और पानी की पेशकश कर रहे हैं। आपके पास हर तरह के लोग हैं जो वहां दौड़ रहे हैं और यह समावेशिता की एक सुंदर भावना है जिसे आप अनुभव करते हैं। मेरा मानना है कि आपको मुंबई की भावना किसी नाइट क्लब या किसी अन्य जगह पर देखने को नहीं मिलती है, लेकिन आप मुंबई की भावना को मुंबई मैराथन में देखते हैं, क्योंकि तभी शहर वास्तव में जीवंत होता है।
निकिता की पृष्ठभूमि एथलेटिक रही है क्योंकि वह स्कूल में दौड़ती थी और बास्केटबॉल खेलती थी, लेकिन उसने कभी इसमें रुचि नहीं ली। “जब मैं 2012 में मिस इंडिया में भाग लेने वाली थी, तो मुझे वर्कआउट, जिम और इसके बारे में सही जानकारी नहीं थी। मुझे याद है कि मैं अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहा था और मैंने बस दौड़ना शुरू कर दिया था क्योंकि यह उन लोगों के लिए सबसे सुलभ चीज है जो नहीं जानते कि कहां जाना है और कैसे करना है। इसलिए, तब मैंने फिर से वास्तव में दौड़ना शुरू कर दिया था,” वह बताती हैं कि 2015 में, एक चैरिटी ने उन्हें मुंबई मैराथन में बोली लगाने की पेशकश की थी, और तब से उनका जुड़ाव शुरू हो गया।
उससे पूछें कि क्या वह मैराथन की तैयारी के लिए किसी विशेष प्रशिक्षण से गुजर रही है, तो 34 वर्षीय महिला ने कहा, “यदि आप स्वाभाविक रूप से फिट व्यक्ति हैं और आप जिस तरह की जीवनशैली जीते हैं, उसमें साल भर सुसंगत रहते हैं, तो यह बहुत आसान हो जाता है।” 21 किलोमीटर दौड़ना है. मैं जो करता हूं वह यह है कि दिसंबर में हर रविवार को मैं आम तौर पर 10 से 15 किमी के बीच लंबी दौड़ का लक्ष्य रखता हूं। मैं अपने पैरों को मजबूत करने पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करना शुरू कर देता हूं क्योंकि आपके क्वाड्स, आपकी पीठ के निचले हिस्से और पैर, उन्हें इतना मजबूत बनाए रखने में सक्षम होने के लिए बहुत मजबूत होने की आवश्यकता है। दूसरों के लिए, दिसंबर पार्टी करने का महीना है, लेकिन मेरे लिए, यह सबसे अनुशासित महीना है।
निकिता आगे कहती हैं, “जैसे ही नवंबर खत्म हो रहा है और हम दिसंबर में प्रवेश कर रहे हैं, मेरा दिमाग पहले से ही इस विचार के साथ काम करना शुरू कर देता है कि ये मेरी लंबी दूरी की दौड़ के दिन होंगे। मैराथन में भाग लेना एक यादृच्छिक गतिविधि की तरह शुरू हुआ लेकिन यह मेरे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन गया। मैं अत्यधिक अनुशंसा करता हूं कि हर किसी को अपने जीवन में कम से कम एक बार ऐसा करना चाहिए।
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